唱歌治好了我的咽部疼痛——唱歌的养生道理

中医里面的很多道理很有意思，非常的灵动，如果掌握了，我们会发现自己能够意想不到地用各种方法，来随时调理自己的状态。大约在半个月之前，我在外面做了个演讲，结束后比较晚了，于是在国贸那里打车，国贸那里晚上有很多回程车，也有黑车，就是偷着干出租的，那天有个小伙子，死活拉我上他的车，我一想人家在那儿也不容易，就上车了。

上车就后悔了，这车不知道是怎么装饰的，里面不知道用什么胶粘的，一股刺鼻的化学药剂味道，浓到什么程度呢？车跑在高速上，开着车窗，这股浓重的化学粘合剂或者是胶皮味道还是直入鼻腔，呛得我鼻子发酸，嗓子发干。我没有办法，只有忍受着。

到了目的地，我告诉这个小伙子，要想办法改善，否则自己的身体一定受影响的，很多在不正规的鞋厂工作的女工，后来身体都出了问题，就是不合格的粘合剂导致的。

当时，我觉得我的呼吸道的粘膜绝对受到损害了，因为立刻就开始轻微咳嗽，睡了一夜以后，咽喉部开始微微疼痛。

到了第二天的晚上，情况还是没有改善，我知道自己的咽喉部可能出问题了。

怎么办呢？我分析，只是呼吸道粘膜被化学物质侵袭了，导致肌肤出现问题，同时外邪乘虚而入。此时可以有几种方式，一是一直挺着，不做任何处理，可能要过几天恢复，也可能会导致一次咽喉肿痛；第二种方法，服用一些增加正气的中药，同时清咽利喉，这样可以帮助身体恢复。

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唱歌能使气血通畅

但是我想，此时如果能够让自己的气血通畅起来，增加气血的流动，身体应该自己就会恢复的，而增加气血运行，可以服用中药方剂，比如桂枝汤等，但是也可以不服用中药，其他的方法也应该可以。这事儿说来有趣了，我曾经尝试过各种方法，这次，我想，就用一个新的方法吧，中医的道理，此时就是需要气血通畅，各种方法都应该可以。

当时我正在走路，正好边上有个KTV，正在打折，招揽客源，于是，我就走了进去，告诉他们我要一个最小的房间，自己唱歌。当时所有的服务员都那么看着我，估计没有见到过一个人唱歌的。因为打折促销，居然便宜到一个小时十八元。于是我在空旷的包间内拉起架势，立刻开唱，把二十年前的歌都给唱遍了，从什么齐秦、费翔、张学友开始，到现在的林俊杰，都唱了一遍。服务员小伙子不断地从门的窗户内向里面张望，估计想看看这位到底在做什么。

我直唱得身上出汗，气血通畅。然后回家，嗓子不再疼痛，第二天没有再出现任何问题。

至此，这次自己做的实验完全成功，证明了推论的正确。这，到底是为什么呢？这里面有什么道理呢？

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脾在志为意，在声为歌

原来，我平时比较忙碌，基本没有时间唱歌，有一次，电视台的同事们要唱歌，是过春节的时候，我也跟着去了，结果，很吃惊地发现，到了第二天，居然觉得浑身轻松，好像经络很通畅的感觉，这是为什么呢？我仔细一想，这是有道理的，因为我们的情绪，如果持续保持紧张，那么就会出现气滞的情况，甚至会导致肝气不舒，可是，唱歌就可以改善这个问题。中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，所以，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

同时，中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅，大家不信可以试试，如果胃口不好，除了我讲过的酸辣汤，大家可以痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开，这也是可以达到方剂的效果，如果我们想通了，其实中医的道理都是相通的。

同时，唱歌里面还有一个重要的道理，就是我们在唱歌的时候，会呼吸加快，有节奏地呼吸，这是歌曲的节拍决定的。中医认为：“肺朝百脉”，就是说经脉的运行，最终都要到肺这里来，这就是为什么我们诊脉，会诊在手腕部的肺经的位置，因为在这里可以候全身气血的情况。

《黄帝内经》说：“人一呼，脉行三寸，一吸，脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸”，我们的老祖宗早就用肺的呼吸来判定经络之气的运行，而不是用心跳，现在我们中医科学院针灸所提出，经络就是组织液流动的一种通道，这也提示我们，肺的呼吸，是推动组织液流动的动力，也就是说，如果想要加速经络之气的运行，需要从肺这方面多考虑一下。

我很早以前是喝酒的，记得曾经遇到知心好友谈的兴起喝得烂醉，这个时候，会出现什么情况呢？就是躺在床上，只是觉得自己加速呼吸舒服些，于是就不断的呼吸，然后才能慢慢恢复。其实，这都是人的本能的反应，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，多多吸入清阳之气，增加正气恢复的机会。

讲了怎么多，大家明白了吧，其实，唱歌是一个很好的调节身体状态的方式，它可不仅仅是娱乐的手段，唱歌也应该算是一种最早的健身运动了，我相信《诗经》中的“风、雅、颂”的“风”部分，也都是当时的民间流行歌曲吧。后来，音乐又加入了修心的内容，变成了移风易俗的一个方式，所以“礼乐”这连个字总是连在一起的。这样，歌曲就不但养身，同时修心了。《左传》记载，春秋时候的名医医和，曾经说过：“先王之乐，所以节百事也，故有五节，迟速本末以相及，中声以降，五降之后，不容弹矣。”“君子之近琴瑟以仪节也”。可见，早在那么古老的年代，音乐就用来调整我们的修养了。

一些美好的歌曲，会让我们乐而忘忧，会让我们想起很多美好的时光，美好的事情，那都是让我们身心愉悦的一个好的方式。谁都知道，当阳光明媚的时候，躺在椅子中，听一曲旋律悠扬的歌曲，是一种无以名状的享受。所以，每次当我看到很多老年人，在公园里，聚集在一起，大家齐声高唱的时候，我总是感到非常的赞赏，他们一定会从中获得乐趣与健康的。

这，就是唱歌的道理，其实，中医的道理随处都在，就看我们是否善于发现，只要我们有心，可以灵活地运用各种方法，达到养生养心的目的。最后要告诉大家的是：如果有机会，大家都可以放声高唱，过去经常说的话是什么来着？——陶冶情操。

延伸阅读：专家提议，中老年人以每天坚持练习3次哼唱歌曲为佳！

放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。

唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。

德国法兰克福大学的专家对职业歌手进行研究后发现，唱歌可以提高^体免疫系统中的蛋白质----免疫球蛋白A的浓度，进而提高人体免疫力。日本有个儿科专家经过研究发现，唱歌可以治疗气喘病。他和音乐家共同努力，创作了一套专门治疗气喘病的歌曲，通过大约两周的唱歌训练，让气喘病患儿的胸式呼吸自然转为腹式呼吸，并很快恢复了健康。

患有＂老慢支＂以及老年性肺气肿的人，若经常唱唱歌，咳嗽症状会明显好转，气喘也会得到缓解。

这是因为人在引吭高歌或低声吟唱时，总有一个相当长的时间不能换气或喘气，这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸会增大肺活量，并减轻胸部压力，达到治病效果。同时，唱歌能使人振奋，激发人体内的潜能，使之从静止状态转入活动状态，心跳加速，肌肉紧张，这些均有利于控制咳嗽、宽胸利气。所以，我们平时不妨经常放声高歌或低声哼唱，从而达到净化头脑和调节神经及解除疲劳的目的，同时有利于气血的流通，促进代谢。

医学研究表明，打鼾与软腭肌肉的孱弱无力有一定关系。国外医学家通过研究证明，打鼾的人如果有选择地唱一些能锻炼嘴后部和咽喉部肌肉的歌曲，以增强软腭肌肉的运动能力，可以在一定程度上减轻打鼾的症状。

另外，日本川崎大学一项研究发现，唱歌可增加人体内免疫细胞数量，有助于老年人对抗癌症。该大学的研究人员对26名66岁～80岁经常参加合唱团及出席音乐会的女士进行研究，发现这些女士血液内含有免疫细胞的数量较一般健康成年人高出18％～25％。研究也发现在合唱练习，后半数接受研究的合唱团成员血液内含有免疫细胞数目更增加了14％。为此，专家提议，中老年人以每天坚持练习3次哼唱健康歌曲为佳。（欢迎关注我们：本能系统医学论）

唱歌对身体的六大好处

好处一，释放荷尔蒙研究证明，人在唱歌时，大脑会释放出叫催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

好处二，增强免疫功能美国加州大学的研究人员发现，唱歌之后人们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

好处三，训练神经通路其他相关研究也表明，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。对于孩子来说﹐有机会接触音乐和唱歌非常重要。对艺术的学习能够训练人们的神经通路。

好处四,增强记忆力唱歌其实也是一种脑力劳动。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

好处五,预防疾病经常唱歌，会消耗一定热量。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

好处六,能够减肥唱歌的时候，要保持正确的姿势，均匀地呼吸，从胸腔内发出高亢的声音，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。是运动就要消耗体力，往往几首歌唱下来，要消耗很多能量，间接起到减肥的作用。

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